Le yoga malin

Éditeur :

Paru le : 21/02/2014

 

Le yoga malin
6.00 €

Stress, fatigue qui s'accumule, esprit overbooké... Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l'esprit, c'est le yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?
Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :

• 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir... + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
• Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé !
• Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
• Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress...

Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end.

Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l'esprit


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DONNÉES TECHNIQUES


Pages208
ReliureBroché
Format11 x 17 x 2 cm
Poids181 g
ISBN9782848996769